Seis hábitos saludables para proteger al sistema nervioso

Hábitos para proteger sistema nervioso - Espai de Salut Quiropráctico Barcelona

Cuando nacemos, nuestras neuronas comienzan a crecer y a desarrollarse. Debemos saber que éstas son limitadas y no se pueden regenerar, por lo tanto debemos protegerlas. La falta de neuronas o el mal funcionamiento de ellas deterioran la función de nuestro organismo, entre ellas la respiración y la digestión. Asimismo, la regulación de temperatura, las funciones motoras y el control de los sentidos. Sin alguna de estas, nuestro cuerpo no podría funcionar con normalidad.

6 hábitos para cuidar al sistema nervioso

  • Hábitos para proteger sistema nervioso - Espai de Salut Quiropráctico BarcelonaEjercitar la memoria: El estudio, la investigación, aprender idiomas, viajar, leer, tener aficiones… constituye un enorme bagaje del que se beneficia nuestro cerebro para protegernos de un envejecimiento prematuro.
  • Alimentación: Mantener una dieta sana, donde se privilegie el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado etc., y se eviten los azúcares refinados, embutidos, fast food, etc. Y sobre todo sea rica en antioxidantes va a facilitar una adecuada neurotransmisión.
  • Actividad física: Un buen estado de forma también ayuda a que las conexiones entre nuestras neuronas estén ágiles, estimula al cerebro a enviar información a las partes que se lo reclaman “lo que no se usa se atrofia”, por ello es importante ejercitar las articulaciones, músculos y órganos del cuerpo. Caminar diariamente para un buen mantenimiento del organismo.
  • Socialización: Rodearnos de personas que nos estimulen al cariño y la alegría también repercuten logrando un bienestar cerebral.
    Las palabras bien dichas, el diálogo, el decir lo que nos pasa es muy importante para no generar pensamientos “basura”.
  • Manejo de las emociones: El estrés es uno de los mayores enemigos de nuestro cerebro, debido a que favorece la oxidación de los tejidos. Para contrarrestar los efectos negativos de aceleración constante que nos reclama la sociedad, es importante encontrar técnicas de relajación que nos ayuden, ya sea a través de la meditación, tiempo para estar a solas, hobbies que nos distraigan de las obligaciones constantes, compartir tiempo con la familia y los amigos. Todo ello es un factor altamente beneficioso a la hora de retrasar el envejecimiento cerebral.
  • Hábitos para proteger sistema nervioso - Espai de Salut Quiropráctico BarcelonaLa quiropráctica: Si la columna vertebral no se encuentra equilibrada y presenta subluxaciones, irremediablemente dañará la conexión entre el cerebro, la médula, nervios y el resto del organismo. Visitar al quiropráctico constituye un muy buen hábito de profilaxis para nuestro sistema nervioso, puesto que al ajustar a las vértebras subluxadas (vértebras que han perdido su posición y/o movilidad natural), ayuda a restablecer las conexiones nerviosas.

Por una buena salud, cuida de tu columna vertebral. Por una buena salud, visita a tu quiropráctico!

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Como cuidar el nervio ciático, el más grande del cuerpo

Dolor de nervio ciático - Espai de Salut Quiropráctico Barcelona

Cuidar el nervio ciático - Espai de Salut Quiropráctico Barcelona El nervio ciático es el más grande y largo del cuerpo, y recorre la cara posterior de ambas piernas. Su largo curso y gran tamaño hacen al nervio particularmente vulnerable a la presión o daño, provocando fuerte dolor. Cuando estos nervios se encuentran irritados o afectados los Doctores lo denominan ciática. Y una de las causas más comunes de ciática es la subluxación vertebral.

El dolor de ciático se irradia desde los glúteos bajando por la pierna y puede viajar incluso hasta los pies y los dedos de los pies. El dolor empeora al toser, estornudar, estirarse o inclinarse; se produce debilidad muscular, se pierde el reflejo nervioso de la rodilla (reflejo patelar), puede producir incontinencia y/o disfunción sexual.

Este dolor es causado cuando las raíces del nervio ciático son irritadas o pinzadas a su salida por las estructuras óseas de la columna vertebral.

El cuidado quiropráctico se basa en utilizar cierta presión controlada sobre las estructuras óseas de la columna vertebral, para corregir las interferencias causadas en el sistema nervioso.

Estudios han demostrado que con ajustes quiroprácticos la ciática tiene más probabilidad de recuperación que con los tratamientos convencionales basados en anti-inflamatorios y relajantes musculares.

La ciática, como otros problemas de la salud puede tener su origen en la columna vertebral. A menudo responde muy bien al tratamiento conservador quiropráctico, enfocado en restaurar el funcionamiento normal de la columna vertebral.

Dolor de nervio ciático - Espai de Salut Quiropráctico BarcelonaPor una buena salud, cuida de tu nervio ciático. Por una buena salud, visita a tu quiropráctico!

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La Quiropráctica y los Niños

quiro niños¿Por qué deberían sus hijos visitar un Quiropráctico?
Una de las grandes preocupaciones de todo padre es que su hijo tenga la oportunidad de llegar a estar lo más sano posible. Por ello es tan importante la quiropráctica en la infancia. Se debería tener en cuenta lo siguiente:
Muchos estudios actuales demuestran que el nivel físico, mental, social y profesional que alcanzamos de adultos está inmensamente relacionado con las oportunidades que se nos dieron durante la infancia.
Los aspectos que constituyen una respuesta sana a los retos que se presentan durante la infancia finalmente se han vuelto a definir. Hasta no hace mucho se consideraba que un niño estaba sano cuando éste no presentaba ningún síntoma. Sin embargo, estudios recientes sugieren que eso no es siempre así. De hecho, la salud se puede definir mejor como la capacidad que tiene el cuerpo de interpretar y luego responder a su medio ambiente.
Existe un sistema en el cuerpo encargado de interpretar con precisión los mensajes que recibe del medio ambiente y decidir qué respuestas enviar para que el cuerpo pueda adaptarse correctamente. Este sistema es el llamado sistema nervioso, encargado de controlar al crecimiento, la reparación y la función de cada tejido u órgano del cuerpo.

La columna vertebral y Sistema nervioso
El primer eslabón del sistema nervioso es el cerebro (donde se genera toda la información vital que será transmitida al cuerpo a través de la médula espinal y la red de nervios que se desprenden de ella para llegar a todos los demás sistemas del organismo.
La naturaleza a dotado al cerebro de un fuerte casco protector llamado cráneo, y a la médula de otro llamado columna vertebral.
La columna vertebral es de extrema importancia en nuestro cuerpo es por eso que es la parte más sorprendente y compleja de la anatomía Sus tres funciones principales son las de proteger la médula espinal, las raíces nerviosas y varios de los órganos internos del cuerpo, proporcionar soporte estructural y equilibrio a fin de mantener una postura vertical y la de permitir que haya flexibilidad de movimiento.
Si las vértebras perdieran su correcta movilidad, y/o se quedaran bloqueadas, estaríamos frente al complejo de subluxación vertebral.

¿Qué es una subluxación?
Si el cuerpo de su hijo se ve afectado por el estrés, sea a nivel físico, químico o emocional, y éste va más allá de las posibilidades que tiene su cuerpo de soportarlo, puede dar como resultado una pérdida de la posición normal y del movimiento vertebral, causando una interferencia en el sistema nervioso.
A esta pérdida de la función nerviosa y neurológica se le llama subluxación vertebral. El peligro de una subluxación es que pueda afectar el buen funcionamiento del sistema nervioso del niño, a la hora de recibir, procesar y responder correctamente a los cambios que tienen lugar en el cuerpo y en el medio ambiente.

Hacer un chequeo quiropráctico periódico de la columna vertebral es importantísimo para poder detectar la subluxación a tiempo e impedir el proceso degenerativo consecuente de la falta de atención en esta problemática.

¿Cuándo deberían sus hijos visitar un quiropráctico por primera vez?
Una de las experiencias más difíciles de nuestras vidas, es la que experimentamos en nuestro nacimiento. Y debido a que la dificultad de este proceso es irremediable, los recién nacidos son especialmente susceptibles a padecer subluxaciones vertebrales.
Desafortunadamente estos daños no siempre son obvios desde un principio y, si se dejan sin corregir, los efectos dañinos que causa el parto sobre la columna vertebral pueden pasar inadvertidos durante años.
Por lo tanto, sus hijos deberían visitar un quiropráctico lo antes posible después de su nacimiento, para asegurar su buen crecimiento y desarrollo. Si sus hijos no han visitado un quiropráctico y ya son mayores, cuanto antes lo hagan mejor. Ha sido demostrado que una vez que un patrón negativo se ha establecido en el cuerpo durante el crecimiento, éste puede persistir y llegar a limitar a su hijo en diferentes aspectos durante toda su vida.

¿Cuál es la función del quiropráctico?
La función del profesional quiropráctico es detectar y corregir la subluxación vertebral mediante la técnica del ajuste, consistente en un impulso preciso, indoloro y efectivo sobre la articulación bloqueada. El objetivo del ajuste es liberar al nervio de la presión ejercida por la vértebra, se han observado incluso cambios positivos en la curvatura anormal de la columna, puesto que al devolverle la movilidad natural al cuerpo vertebral, los músculos y articulaciones ejercen mejor su trabajo de sostén y alineación.
Las desviaciones de la columna vertebral afectan con relativa frecuencia a la población infantil, pero en muchos casos pasan inadvertidas. En general, no suelen dar síntomas que alerten de su existencia, ya que la ausencia de dolor es usual. Los padres rara vez advierten el problema, salvo que la deformidad sea muy evidente, lo que ya es indicativo de una evolución avanzada. Estos dos hechos -deformación y ausencia de dolor-, hacen que la exploración física rutinaria de la espalda, en las revisiones periódicas del programa del niño sano, sea esencial para detectar el problema lo más precozmente posible.
Si bien es conveniente hacer un chequeo de la columna vertebral hayan o no síntomas, y aún habiéndolos si no se presentaran sobre la columna (para descartar que no sean producto de una subluxación). Hay casos donde la postura de su hijo podría presentar una mayor llamada de atención hacia los padres.
Si observara algunos de los casos citados a continuación, sería conveniente recurrir a un profesional quiropráctico lo antes posible:

• Cabeza inclinada hacia delante en relación con el resto del cuerpo.
• Diferencia en la altura o la posición de la escápula.
• Altura de la parte superior de la espalda más alta de lo normal, cuando el niño se inclina hacia delante.
• Tensión de los músculos isquiotibiales (cara posterior del muslo).
• Incurvación lateral de la columna
• Desviación lateral de la columna hacia un lado u otro.
• Un omóplato más prominente que el otro.
• Cabeza no centrada directamente sobre la pelvis.
• Apariencia de una cadera más elevada y prominente.
• Tórax asimétrico.
• Cintura pélvica desigual.
• Cambios en el aspecto o la textura de la piel que recubre la columna vertebral.
• Apoyo de todo el cuerpo en un lado.
• Prominencia costal cuando se agacha.
• Hombros y cadera no alineados.
• Curva compensatoria.

“Muchos de los problemas de salud de los adultos tienen su origen en la niñez. Dé a su hijo la oportunidad de prevenirlos”

Suplementos vitamínicos: aliados de la salud

El PQQ, pirroloquinolina quinona, es un compuesto descubierto a finales de los años 70 pero que sólo ahora comenzamos a comprender. Al contrariosuplemento vitamínico de lo que se pueda pensar, dado lo desconocido que es, es un nutriente que puede hallarse en pequeñas cantidades en el perejil, los pimientos verdes o las espinacas.

Para empezar, hay una cosa bien llamativa sobre el PQQ. Y es que se trata de un nutriente esencial, lo que significa que nuestro cuerpo no puede fabricarlo. Incluso la coenzima Q10, con la que comparte propiedades para la salud de las mitocondrias de las células que generan energía, pueden fabricarla sobre todo los cuerpos sanos y biológicamente jóvenes. Pero el PQQ no. Su poder antioxidante se cifra por miles de veces superior a la vitamina C y unas 200 veces superior a los polifenoles del té verde, además se le han atribuido muy diversas propiedades neuroprotectoras. Lo dicho, PQQ es probablemente la sustancia que más propiedades tiene en común con la coenzima Q10.

– El PQQ puede generar in vitro nuevas mitocondrias, lo cual es un hecho revolucionario
– El PQQ regula la expresión genética
– El PQQ favorece la muerte de las células cancerígenas (apoptosis)

– Beneficios cardiovasculares

Los estudios animales han hallado que la suplementación con PQQ reduce el área dañada por bloqueo arterial, tanto si se suplementa antes o después del suceso cardiovascular.

Como antioxidante que es, puede reducir la oxidación del colesterol. En otro estudio animal, los autores afirmaron que «el PQQ reduce el estrés oxidativo, la disfunción mitocondrial y la muerte celular en las células musculares»

– Beneficios neuronales

Ensayos animales concluyeron que el PQQ puede revertir el daño cognitivo causado por el estrés oxidativo. En otros estudios el PQQ ha mostrado proteger contra una proteína asociada en la enfermedad del Parkinson. El PQQ suprime oxidantes derivados del nitrógeno, los cuales son especialmente dañinos para el cerebro. Un estudio afirmó que el PQQ «reduce significativamente el área dañada del cerebro incluso si se administra 3 horas después del infarto cerebral». ¿Debería considerarse la inclusión del PQQ dentro de lo que dispone una sala de emergencias?

El PQQ ha demostrado, además, inhibir la llamada excitotoxicidad generada por toxinas, incluso mercurio, sospechoso habitual en el desarrollo de Alzheimer. También se sabe que el PQQ puede bloquear la proteína alfa-sinucleína asociada con el desarrollo de Parkinson.

En un estudio doble ciego con humanos sanos entre 40 y 70 años, la administración de 20 mg diarios de PQQ produjo mejoras claras en la función cognitiva, como por ejemplo el doble de puntuación en tests de memoria comparado con el grupo de control. Cuando dentro del grupo de tratamiento, a un tercer grupo separado se le añadió 300 mg de Q10 a los 20 mg de PQQ (tener en cuenta que era ubiquinona, no el activo ubiquinol que es superior y del que se precisaría menos dosis) los resultados fueron aún superiores. In vitro, el PQQ estimula la regeneración nerviosa (promueve el Factor de Crecimiento Nervioso)

– Expresión genética

Ensayos con roedores sobre la implicación genómica del PQQ han establecido que este compuesto altera la expresión genética de 438 genes. Cuando la dieta es suplementada con PQQ, la expresión genética parece de algún modo normalizarse (optimizarse). En concreto, los genes más favorablemente afectados por el PQQ tienen que ver con:

– Señalización y comunicación entre células
– Estrés celular
– Generación de mitocondrias
-Transporte de metabolitos (moléculas del metabolismo, como aminoácidos, vitaminas, etc…)

Todo ello hace que el PQQ esté en el corazón de la ciencia antienvejecimiento.

La PQQ y la CoQ10, tomadas simultáneamente, mejoran el nivel de antioxidantes y la salud mitocondrial mediante mecanismos complementarios. Además, apoyan de distintas maneras las funciones cardiovasculares y cerebrales, mejoran el estado mental y la calidad de vida de las personas de edad avanzada. Asimismo, pueden utilizarse para ralentizar o prevenir el declive cognitivo de las personas adultas.

Las multivitaminas de calidad son un producto esencial que se debe consumir diariamente a largo plazo, en el marco de una vida sana y equilibrada, y más aún aquellos días en los que la alimentación no ha sido óptima ni rica en verduras y frutas frescas.

Daily 3 contiene 39 nutrientes, entre los que se encuentran por supuesto las vitaminas A, B, C, D, E y K en dosis fisiológicas que según los médicos son las óptimas. Pero lo que diferencia a Daily 3 es la forma avanzada de vitamina B9 (5-metil-tetrahidrofolato) que contiene, la mezcla de tocoferoles naturales, la presencia de tocotrienoles (una forma de vitamina E destacada, pero a la que por su alto coste con frecuencia los fabricantes dejan de lado), el alto nivel de aporte de vitamina C, y el alto nivel en vitamina D3 (1000 IU por dosis de 3 cápsulas), algo que no se puede encontrar en otras multivitaminas.

Varios compuestos presentes en Daily 3 permiten mejorar el funcionamiento de las mitocondrias ya existentes, como el resveratrol. Pero la PQQ activa los genes que dirigen la reproducción, protección y reparación de las mitocondrias, lo que es todo un avance.
Contiene asimismo varios ingredientes patentados (OptiBerry para los ojos, Biopérine para mejorar la asimilación de otros nutrientes), resveratrol (el “super” antioxidante), luteína y zeaxantina (eficaces contra la degeneración macular asociada a la edad y las cataratas). Por último, contiene nutrientes tan interesantes como el extracto de té verde, el extracto de granada, el extracto de hoja de olivo, biotina, molibdeno, boro y selenio, entre otros.

Somos lo que comemos

dieta-sana-500x200Después de muchos años de decirle a la gente que la quimioterapia es la única manera de tratar (tratar literalmente) y eliminar el cáncer, el hospital John Hopkins está finalmente empezando a decir a la gente que hay alternativas.

 

  1. Toda persona tiene células cancerígenas en el cuerpo. Estas células no se ven en los chequeos regulares hasta que se han multiplicado a unos cuantos billones. Cuando los doctores le dicen a los pacientes de cáncer que no hay más células cancerígenas después del tratamiento, sólo significa que los chequeos no las detectan porque ellas no han llegado a un tamaño detectable.
  1. Las células de cáncer ocurren 6 de 10 veces en la vida de las personas.
  1. Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, las células cancerígenas serán destruidas y se prevendrá la multiplicación y formación de tumores.
  1. Cuando una persona tiene cáncer, esto indica que esa persona tiene muchas deficiencias de nutrición. Esto puede ocurrir por diferentes motivos como genéticas, de medio ambiente, alimenticios y por modo de vida.
  1. Para resolver estas muchas deficiencias de nutrición, el cambiar de dieta e incluir suplementos es imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
  1. La quimioterapia en realidad envenena las células de cáncer pero también destruye las células sanas de la médula espinal como así también del intestino y eso puede producir daño en órganos como el hígado, riñones, corazón y pulmones.
  1. La radiación cuando destruye las células cancerígenas también quema y daña a las células sanas, órganos y tejidos.
  1. El tratamiento inicial de quimioterapia y radiación, muchas veces reduce el tamaño de los tumores. Pero un tratamiento prolongado no tiene como resultado la destrucción total del los tumores.
  1. Cuando el cuerpo tiene muchas toxinas debido a la quimioterapia y la radiación el sistema inmunológico está comprometido o destruido, por eso las personas pueden sufrir varios tipos de infecciones y complicaciones.
  1. La quimioterapia y la radiación puede causar la mutación de las células cancerígenas, haciéndolas más resistentes y dificultando su destrucción total. La cirugía puede también provocar la invasión de las células a otros órganos.
  1. Una manera efectiva de combatir “el cáncer” es no darle de comer a las células cancerígenas con aquellos alimentos que necesita para multiplicarse.

LAS CELULAS CANCERÍGENAS SE ALIMENTAN DE:

a)      AZUCAR No consumiendo azúcar se corta uno de los más importantes elementos de las células cancerígenas. Existen sustitutos del azúcar como sacarina pero esos están hechos con Aspartame y es muy nocivo. Un mejor sustituto del azúcar es miel de manuka o melaza pero en pequeñas cantidades. La SAL tiene un químico que se le agrega para que se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal de mar o sales vegetales.

b)      LECHE causa al cuerpo la producción de mucus, especialmente en el conducto intestinal. Las células cancerígenas se alimentan de mucus. Eliminando la leche y sustituyendo por leche de soya, las células de cáncer no tienen que comer, por consiguiente, se mueren.

c)      Las células de cáncer maduran en un medio ambiente ácido. Una dieta basada en CARNE ROJA es ácida, es mejor comer pescado, y un poco de pollo, en lugar de carne vacuna o cerdo. La carne además tiene antibióticos, hormonas y parásito, que son muy nocivos, especialmente para las personas con cáncer. La proteína de la carne es muy difícil de digerir y requiere muchas enzimas. La carne que no se digiere queda en los intestinos se putrifica y lleva a la creación de más toxinas.

COMO CONTRIBUIR A LA SOLUCION DEL PROBLEMA.

a)      Una dieta basada en vegetales frescos, jugos, granos, semillas, nueces, almendras y solo un poco de fruta ponen al cuerpo en un ambiente alcalino. Solo un 20% se debe consumir en comidas cocidas, incluidos los porotos. El Jugo de vegetales frescos proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de absorber y llegan a las células después de 15 minutos de haber sido consumidos para nutrir y ayudar a formar células sanas. Para obtener enzimas vivas que ayudan a construir células sanas se debe tratar de tomar jugos vegetales y comer muchos vegetales frescos 2 o 3 veces al día.

b)      Evitar tomar CAFÉ, TE Y CHOCOLATE, pues tienen mucha cafeína. El TE VERDE es una mejor alternativa y tiene propiedades que combaten el cáncer. El AGUA es mejor tomarla purificada o filtrada para evitar las toxinas y metales pesados del agua del agua corriente.

c)      Las paredes de las células de cáncer están cubiertas por una capa de proteína muy dura. Evitando comer carne, estas paredes liberan enzimas que debilitan las paredes de las células cancerígenas y permite al sistema inmunológico combatirlas.

d)      Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico (Floressence, Essiac, anti-oxidantes, vitaminas, minerales, EFAs (aceite de pescado) para ayudar a las células a luchar y destruir las células cancerígenas. Otros suplementos como la vitamina E son muy conocidas porque causan apoptosis, el método normal del cuerpo de eliminar las células innecesarias o defectuosas.

e)      El cáncer es también una enfermedad de la mente, el cuerpo y el espíritu. Una ACTITUD más activa y positiva ayudará a combatir la enfermedad.

La rabia y la incomprensión, el no perdonar pone al cuerpo en una situación de estrés y en un medio ambiente ácido. Aprender a tener un espíritu amable y amoroso con una actitud positiva es muy beneficioso para la salud. Aprender a relajarse y disfrutar de la vida.

f)        Las células del cáncer no pueden vivir en un ambiente oxigenado. Ejercicio diario, y respiración profunda ayuda a recibir más oxigeno hasta niveles celulares. La terapia de oxígeno es otro elemento que ayuda a destruir las células del cáncer.

  1. No contenedores de plástico en el microondas.
  2. No botellas de agua en el freezer
  3. No papel de plástico en el microondas.

g)      Químicos como las dioxinas causan cáncer, especialmente de seno. La Dioxina es muy destructiva especialmente para las células del cuerpo.

Las dioxinas son un grupo de compuestos químicos que devienen contaminantes ambientales persistentes. Las dioxinas se encuentran en el medio ambiente por todo el mundo y debido a su persistencia se van acumulando a lo largo de la cadena alimentaria, principalmente en el tejido adiposo de los animales por su solubilidad en las grasas. Los productos de origen animal son los mayores contribuyentes a la ingesta de dioxinas por los humanos.

El doctor Edward Fujimoto, Wellnes Program Manager at Castle hospital, estuvo en un programa de televisión y explico el peligro de la dioxina.

Él dijo que no tenemos que poner contenedores de plástico en el microondas. Especialmente las comidas que tienen grasas, dijo que la combinación de grasa y calor fuerte con el plástico elimina la dioxina dentro de la comida y por consiguiente luego a nuestro cuerpo. En su lugar se puede usar vidrio, como pírex o cerámica para calentar la comida.

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