Noviembre – Salud columna vertebral

¿Conoces la relación entre la columna vertebral y la salud emocional?

Nuestra salud emocional y mental está directamente relacionada con nuestra salud física. Somos seres integrales que debemos cuidarnos desde la conexión entre el correcto manejo de nuestro cuerpo, y el especial cuidado de nuestro bienestar mental. Si te interesa este tema y estas comprometido contigo mismo y tus seres queridos, ¡Sigue leyendo!

Lo más importante

● Nuestra columna vertebral está compuesta por 24 vértebras que nos dan flexibilidad y estabilidad gracias a estar sostenidas por músculos y ligamentos; por tanto, la columna es el pilar óseo eje del cuerpo encargado de proteger nuestra medula espinal, manteniendo el peso de nuestra cabeza, extremidades, y llevando toda la información del cerebro al resto del cuerpo.

● Las vértebras puede ser afectada por las diversas cargas emocionales negativas de nuestro día a día, generando diversos dolores vinculados a cada diferente órgano con el cual cada una de ellas tiene conexión. Por lo que, a través de un correcto tratamiento terapéutico que se maneje desde la quiropráctica y las terapias holísticas, se trabajan los diferentes aspectos que constituyen una buena salud a nivel general.

3 Tips imprescindibles para mantener una correcta salud a nivel físico y emocional

1. Haz ejercicio regularmente:

Cómo sabes, crear una rutina de ejercicio es vital para mantenerte sano y joven. Además genera beneficios a nivel mental ya que produce una serie de respuestas físicas y hormonales que proporcionan una sensación de bienestar y de satisfacción personal.

El secreto está en establecer metas realistas y a corto plazo, con unos minutos diarios ya estás haciendo de ti una persona disciplinada que se cumple a sí misma y apuesta por su salud. Escoge una actividad física que disfrutes, desde correr hasta bailar, hacer yoga o el entrenamiento funcional que prefieras, sirve para conseguir la meta de una vida más plena y en mejor condición física.

El ejercicio diario va más allá de una forma corporal deseada (la cual también se ve ampliamente beneficiada), es un estilo de vida, una forma de decirte a ti mismo que te quieres, te cuidas y te das todo el bienestar que mereces.

2. Mantén tu postura corporal escucha a tu cuerpo:

Todos tenemos algunos vicios de tipo postural que hemos llevado durante años… unos, producto del tipo de ejercicio laboral que desempeñamos y otros del estilo de vida en general.

«Un estudio reciente demuestra que el 79% de la población entre los 18 a 44 años de edad, tienen sus teléfonos móviles con ellos todo el tiempo, solo durante aproximadamente 2 horas de caminata al día están sin su teléfono en uso; la tendencia a estar siempre mirado hacia abajo, produce dolor en la espalda superior que puede ir desde dolor crónico y persistente hasta espasmo agudo y severo de los músculos de la parte superior de la espalda. Dolor y opresión en el hombro, lo que posiblemente resulte en un espasmo muscular doloroso del hombro» (Texto académico extraído de Imperial Journal of Interdisciplinary Research (IJIR), Vol-3, Issue-7, 2017, ISSN: 2454-1362, http://www.onlinejournal.in)

En Innate te ofrecemos terapias de quiropráctica ajustadas a ti, durante tu primera visita te realizamos un estudio completo de tu columna vertebral con un examen postural y un escáner termográfico. A continuación el Doctor en quiropráctica estudia los resultados para establecer un protocolo adaptado a tu situación.

¿Qué conseguirás? Si eres constante y disciplinado acudiendo a tus visitas, no sólo recuperarás calidad de vida al deshacerte del dolor, sino que además verás cambios importantes en tu estado de ánimo en general y además podrás desarrollarte en tu vida diaria de una mejor manera; con el tiempo, y el paso de las terapias, conseguirás recuperar y equilibrar tu cuerpo y tu columna de la mano del Dr. Patrick Chausson, experto quiropráctico que apoyará todo tu proceso y con sus técnicas te guiará hacia tu mejor versión.

3. Mantén una alimentación sana y un peso adecuado:

Nuestro cuerpo es un perfecto engranaje que debidamente balanceado hace de nosotros seres sanos y vitales… el atender especialmente lo que consumimos diariamente es pilar fundamental para mantener una salud óptima, el auto conocimiento de nuestro cuerpo y la correcta escucha del mismo, nos llevará a entender qué necesitamos y en qué momento, de acuerdo a nuestro estilo de vida y requerimientos.

El consumo regular de comida de calidad de tipo ecológica y el mantenernos especialmente hidratados bebiendo la cantidad de agua necesaria de acuerdo a nuestros requerimientos individuales cómo peso y estructura corporal, determinarán en gran medida la salud de nuestro sistema en general.

Conclusión

Hoy en día, estamos inmersos en un mundo agitado lleno de tensiones, sobre estimulación y estrés. Está comprobado que nuestra salud física está directamente relacionada con nuestra gestión emocional y consecuentemente nuestra salud mental, la columna vertebral alberga en ella todas esas tensiones del día a día a las que nos hemos visto expuestos y ocasionan dolor físico y perdida del bienestar general.

Desde Innate queremos alentarte a que nos visites para que recuperes tu bienestar y tu calidad de vida, no esperes más, apuesta por ti. 

 

 

 

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